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2013年11月25日 (月)

トレーニング

先日、健康診断を受けてきました。

体重が3㎏ほど減少していました。

原因としては、昼食の量を少し減らしたことと週末の軽いランニングでしょうか。

ただし、筋力の衰えも感じているので、今後は筋力トレーニングを少しずつ始めようかなと思っています。

陸上競技をやっていた高校の頃と比較すると、ふくらはぎとももの裏の筋力が著しく低下しているように思いますので、軽いランニングから徐々に普通のランニングに格上げすることを計画していますup

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