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2014年1月14日 (火)

体力作り

先週は、1週間太ももの筋肉痛で苦しみました。原因は、初挑戦のインディアカです。
http://shoji-takanobu.cocolog-nifty.com/shihoshoshi/2014/01/post-7795.html

まずは、運動ができる体を作ることが大事だと痛感しましたので、家では十分なストレッチと少しの筋トレを始めました。

そして、13日(月)は2回目のインディカに行ってきました。

この日は、9名の参加者があったためウォーミングアップの後は試合形式での練習をしました。

インディアカ特有のポジショニングやローテーションを教えていただきながら和気あいあいと体を動かしました。

でも、やはり後半は足が動かなくなり、頭はボールに反応しているのに体がついて行きませんでした。

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